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vendredi 18 septembre 2015

Gruau déjeuner

Voici la recette de notre gruau déjeuner, le déjeuner pour les matins pressés!



Une amie me l'avait partagé et ce fut un tel succès ici que ce serait un crime de ne pas vous la transmettre à mon tour!

Dans un contenant hermétique, on mélange :
3/4 de tasse de yogourt (saveur au choix)
1/4 de tasse de flocons d'avoine (à cuisson rapide)
2 cuillères à thé de graines de chia

Sur le dessus, on ajoute des fruits congelés au choix et un filet de sirop d'érable si désiré.
On garde ensuite au frigo toute la nuit et c'est prêt le lendemain!

Sur la photo, j'ai quadruplé la recette, ce qui nous donne environ 6-8 portions d'adulte.

Ensuite vous pouvez ajuster selon vos préférences.
Plus solide : plus de chia et d'avoine.
Plus liquide : plus de yogourt.
Etc...

Ça se glisse aussi super dans les lunchs!





1 commentaire:

Suraj a dit…

De bonnes informations ici, je voudrais partager avec vous toute mon expérience en essayant d'obtenir un prêt pour développer mon entreprise de vêtements ici en Malaisie. Il était très difficile pour mon entreprise de tomber à cause de ma petite maladie de courte durée, puis quand j'ai été guéri, j'avais besoin d'un fonds pour le reconstituer pour que je puisse commencer, j'ai donc rencontré M. Benjamin, un consultant consultant en prêts au service de financement Le_Meridian. moi de mon projet d'entreprise et je lui ai dit que j'en possédais déjà un et que j'avais juste besoin d'un prêt de 200 000,00 USD il m'a donné un formulaire à remplir et je l'ai fait aussi il m'a demandé ma pièce d'identité valide dans quelques jours Ils ont fait le transfert et mon prêt a été accordé . Je veux vraiment apprécier l'effort que vous essayez également de faire parvenir à toute personne à la recherche d'un prêt commercial ou d'autres problèmes financiers. -9893943740.